Granola

(Receita em baixo)

Existem granolas de todos os sabores, todas as cores e, hoje em dia, numa simples pesquisa na internet tens acesso a imensasssss receitas. Sou uma fã assumida de batidos de manhã (partilho sempre no Instagram, se ainda não me segues é a oportunidade - @theperfectcombination__ ) e, quase sempre, um dos toppings é granola ❤️ Muitas foram as questões se costumo comprar ou como faço…Por isso, decidi partilhar convosco a minha receita preferida de granola – SUPER SIMPLES, DELICIOSA, COM POUCOS INGREDIENTES & MUITO NUTRITIVA.

Acaba por ser uma receita base e podem adicionar imensos ingredientes do vosso agrado…que quase todos ficam incríveis e, assim, é quase impossível se cansarem! Esta receita que partilho convosco é uma das minhas preferidas e a que como com mais frequência!

Todos estes ingredientes são extremamente benéficos para o nosso corpo, por isso, espero que deem a esta granola uma chance de 15 minutos (simmmm, só demora 15 minutos!!!)

Receita:

Ingredientes:

260 gr de flocos de aveia

8 colheres de sopa de miolo de amêndoa

3 colheres de sopa de sementes de girassol

8 colheres de sopa de quinoa puff

3 colheres de sopa bem cheias de mel

2 colheres de sopa de óleo de cocô

Canela q.b.

Preparação:

Num tacho, ferva em lume baixo, o mel e o óleo de cocô. Numa tigela, coloque os flocos de aveia, o miolo de amêndoa partido, as sementes de girassol, a quinoa puff, a mistura do mel com o óleo de cocô e misture. Espalhe num tabuleiro, previamente forrado com papel vegetal, adicione canela a gosto, volte a misturar e leve ao forno a 200°c cerca de 10 a 15 minutos. Quando estiver a meio do tempo, mexa a granola para que fique tostada uniformemente. Em seguida, espere cerca de 2 a 3 horas até guardar a granola em frascos.

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VAMOS FALAR DE PREÇOS

Tem sempre em atenção que estes preços são uma estimativa baseada na média dos preços do produto no mercado português na altura em que este post saiu. O preço do produto varia de marca para marca derivado aos mais variados fatores (como: a sua origem, modo de produção, se é de agricultura biológica, etc). Sendo o objetivo do blog ajudar a economizar vou sempre que possível utilizar produtos com a melhor relação qualidade/ preço possível.

Neste caso, a granola custa cerca de 3,93€!

260 gr de aveia – 0.65€

8 colheres de amêndoas – 1.60€

3 colheres de sementes de girassol – 0.14€

8 colheres de quinoa puff – 0.80€

Canela – 0.02

3 colheres de sopa bem cheias de mel – 0.50 €

2 colheres de sopa de óleo de cocô – 0.22 € (Se comprares um frasco com mais quantidade de óleo de cocô compensa sempre, principalmente, no supermercado Aldi… Aproveita, cerca de 4,49€ um frasco de 414 gramas.)

Total: 3,93€!!!